健康 皮膚の役割
皮膚の役割
Have you ever thought about what skin does for us?
Most of us are aware that skin protects us from liquid, heat,...
健康
健康 健康 ビタミンCの働き
Vitamin C plays an important role in keeping us healthy.
Most mammals produce it in their livers, so they never suffer ...
健康 心理学を利用してダイエット
こんばんは。
暖かくなってきて、肌の露出も増える季節が近づきつつあります。
体重計の電池が切れてしまい、ずいぶん長いこと測っていなかった体重。
健康診断で体重計に乗ってみて、一瞬固まりました…。
ふくよかになってきたことに薄々自分で...
健康 美容メニュー：副菜『トマトと玉ねぎのサラダ』
少量のパセリでも存在価値大『トマトと玉ねぎのサラダ』
材料（２人分）
トマト（横半分に切ったもの）
1/2個
玉ねぎ
1/4個
パセリ
少々
特製ドレッシング
適量
...
健康 酢料理上手になれる！特製『合わせ酢』4種
１、三杯酢にだしをプラスして『土佐酢』
材料（約300ml）
酢
120ml
だし
150ml
砂糖、みりん
各大さじ3
薄口しょうゆ
小さじ4
塩
小さじ1弱
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健康 料理のバリエーションが広がる！万能特製たれ4『バンバンジーのたれ』
ごまの新鮮な香りを楽しんで！バンバンジーのたれ
材料（約500ml）
しょうゆ
175ml
酢
小さじ1
砂糖
75g
芝麻醤（ねり白ごまで代用可）
150ml
しょう...
健康 料理のバリエーションが広がる！万能特製たれ１『わりした』
万能特製わりした
材料（約500ml）
しょうゆ
150ml
砂糖
75g
酒
75ml
水
250ml
作り方
なべにすべての材料を合わせてまぜ、火にかけ...
健康 美容メニュー：汁物『豆腐とわかめの赤だし』
材料（2人分）
木綿豆腐
1/4丁
カットわかめ
10g
だし
300g
赤みそ
大さじ１
作り方
なべにだしを煮立て、2cm角に切った豆腐を入れ、ひと煮立ち...
健康 健康メニュー：副菜『オクラのおかかあえ』
簡単に１品追加『オクラのおかかあえ』
材料（2人分）
オクラ
4本
削り節
少々
作り方
オクラはサッと湯に通して、ざるに上げる。
ヘタを切り落とし、斜め半分に切る。
削り...
健康 美容メニュー：副菜『白菜とベーコンのクリーム煮』
美肌に欠かせない牛乳を使って『白菜とベーコンのクリーム煮』
材料（2人分）
白菜
200g
ベーコン
2枚
鶏ガラスープ
100ml
牛乳
40ml
薄口しょうゆ
小...
健康 健康メニュー：副菜『こんにゃくのきんぴら』
食物繊維3つの食感の違いが楽しめる『こんにゃくのきんぴら』
材料（2人分）
つきこんにゃく（糸こんにゃく）
80g
にんじん
30g
ごぼう
30g
赤とうがらし（種をとって小口切...
健康 バランスメニューごはん（１）『みそカツ定食』みそかつ
本日のメニュー
主菜
みそかつ
副菜
①トマトと玉ねぎのサラダ
②こんにゃくのきんぴら
③白菜とベーコンのクリーム煮
④オクラのおかかあえ
ごはん
汁物
とうふとわかめの赤だし
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