料理 美容メニュー：ふんわり食感のパンナコッタ
美容メニュー『ふんわりパンナコッタ』
材料（２人分）
粉ゼラチン
6g
ブルーベリージャム
適量
ミントの葉
適量
A
牛乳
250ml
砂糖
20ｇ
生...
料理
料理 料理 一品追加簡単メニュー：汁物『かき玉汁』
胃に優しい『かき玉汁』
材料（２人分）
卵
１個
だし
300ml
水溶き片栗粉
適量
薄口しょうゆ
小さじ１
塩
少々
作り方
なべにだしを入...
料理 一品追加健康メニュー：副菜『からしレンコン揚げ』
美容メニュー『からしレンコン揚げ』
材料（２人分）
れんこん
100ｇ
揚げ油
適量
A
合わせみそ
10ｇ
ねりがらし
10ｇ
砂糖
大さじ1
B
天...
料理 一品追加健康メニュー：副菜『ほうれん草のピーナッツ和え』
鉄・ビタミンEがたっぷり『ほうれん草のピーナッツ和え』
材料（２人分）
ほうれん草
1/2束
ピーナッツ
大さじ１
A
薄口しょうゆ
小さじ1
ねりごま、砂糖
各小さじ１
...
料理 一品追加メニュー：副菜『スパゲッティサラダ』
グレードアップサラダ『スパゲッティサラダ』
材料（２人分）
スパゲッティ
20g
きゅうり
1/3本
ニンジン
5cm
ハム
1枚
特製ドレッシング（作り方はこちら）
...
料理 献立参考メニュー『和風ハンバーグ定食』
本日のメニュー
主菜
ハンバーグ
副菜
①スパゲッティサラダ
②ほうれんそうのピーナッツ和え
③からしれんこん揚げ
④あさりと大根の煮物
ごはん
汁物
かき玉汁
デザート
...
料理 料理のバリエーションが広がる！万能特製ドレッシングレシピ
サラダ、マリネ液としても利用できる万能ドレッシング
材料（約500ml）
玉ねぎ
1個
薄口しょうゆ
150ml
酢
225ml
サラダ油、酒、水
各大さじ2
砂糖
...
料理 料理のバリエーションが広がる！万能特製たれ3『焼き肉のたれ』
野菜やくだものを使うのがおいしさのポイント『焼き肉のたれ」
材料（約500ml）
りんごのすりおろし、玉ねぎのすりおろし
各1/2個分
バナナのつぶしたもの
1/2本分
しょうゆ
150ml...
料理 料理のバリエーションが広がる！万能特製たれ2『韓国ダレ』
本格派、赤唐辛子を使った特製韓国ダレ
材料（約400ml）
しょうゆ
250ml
酒
75ml
ごま油
45ml
韓国産とうがらし
大さじ2
砂糖
大さじ1
...
料理 美容メニュー：簡単デザート『チョコプリン』
ポリフェノールのとれるデザート『チョコプリン』
材料（5個分）
板チョコレート（ミルク）
10g
砂糖、ココアパウダー
各35g
粉ゼラチン
6g
卵黄
3個分
牛乳
...
料理 美容メニュー：デザート『ピンクグレープフルーツゼリー』
アンチエイジングにおすすめ『ピンクグレープフルーツゼリー』
材料（2人分）
ピンクグレープフルーツジュース
400ｍl
粉ゼラチン
7g
砂糖
23g
ピンクグレープフルーツ
1...
料理 美容メニュー：汁物『鶏としょうがのスープ』
材料（2人分）
鶏ぶつ切り肉（骨付き）
6切れ
しょうがの薄切り
2枚
鶏がらスープ
250ml
塩
少々
作り方
なべに鶏ガラスープ、鶏肉としょうがを入れて...